负重罗马凳仰卧起坐

WEIGHTED ROMAN CHAIR SIT-UP

你是否已经遇到了难以练就屋脊一样厚实腹肌的麻烦?这个动作能够成为你的救星。动作要领抓握住一个杠铃片并坐在一个罗马凳或背屈伸凳上。双臂交叉将盘片抱在胸前,你的踝关节靠在脚垫的下方。