立姿单臂绳索划船

STANDING SINGLE-ARM CABLE ROW

使用这个极富挑战性的单侧动作来拉抻、燃烧你的背阔肌并使之迅猛增长。动作要领将一个D形手柄连接到一个低位拉力器上。使用一个自然的或稍微内旋(掌心朝下)的握姿抓握住手柄.并向后迈几步.直到你的手臂已经充分伸展为止。