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跑不停

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摘要 学会跑步?这个问题看起来好象是在侮辱你的运动智商,可是在跑步中屡屡出现的奈绳肌损伤、膝关节损伤、足底筋膜炎、跟腱炎却能使你在痛苦之余彻底地醒悟。亚西斯博士写了13本有关跑步的书。他认为只有正确的姿势才能让你跑得快,效率高,而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。I l I匿稀擀._^L;。
作者 萧琳曼
出处 《科学健身》 2008年第5期4-4,共1页
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