细节训练日

DETAIL DAY

通过将你一整天的训练全部集中在前臂、小腿和腹部上,从而完善你的一周训练。你是否出现过这种现象?你的大腿已经很疲劳,你的胸部很酸痛,而且你的背部和肩部仍然需要几天的休息恢复。然而你迫切需要去健身房训练。而且还因为今天并不是你训练日程表中的休息日,你只是羞于不知道应该训练什么部位。