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细节训练日
DETAIL DAY
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摘要
通过将你一整天的训练全部集中在前臂、小腿和腹部上,从而完善你的一周训练。你是否出现过这种现象?你的大腿已经很疲劳,你的胸部很酸痛,而且你的背部和肩部仍然需要几天的休息恢复。然而你迫切需要去健身房训练。而且还因为今天并不是你训练日程表中的休息日,你只是羞于不知道应该训练什么部位。
作者
闫小英
出处
《科学健身》
2008年第9期18-20,共3页
关键词
训练日
不知道
肩部
我将
训练组
花几
身体部位
训练重点
肌群
重复次数
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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科学健身
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