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铸就钢铁般巨臂
BET ON BIGGER GUNS
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摘要
当一名职业赌徒坐在赌桌前来开始一局扑克比赛时,他并不是毫无计划的赌博。他通常要了解他的对手,研究他们的身体语言和战术策略,以及掌握他们进攻的方针。的确,这里包含一些运气,但目标是要尽可能地排除程式中的几率和巧合因素,因此赢或输就主要取决于你的能力,而不是偶然。铸就一双无坚不摧的钢铁巨臂也不能依靠运气——它更多需要的是策略。但是如果你的策略是像以往一样去做相同的肱二头肌和肱三头肌训练,完全忽视训练的结果,那么你将命中注定不会取得任何成果,日复一日、年复一年,终将一无所获。
作者
闫小英
出处
《科学健身》
2008年第10期60-69,共10页
关键词
三头肌
训练计划
围度
肌肉群
身体语言
离心收缩
强度训练
平衡感
重复次数
给你
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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