史蒂夫硬拉

STIFF-LEGGED DEADLIFT

使用这个独特的杠铃动作来打造一个强壮的背部和厚实的腘绳肌。动作要领双手抓握住一副装好重量的杠铃并竖直站立,双手的握距与肩同宽,掌心朝后,双脚分开大约15-20厘米。