给初学者的建议

专家出镜林沛渠2007年亚洲锦标赛男子健美70公斤级冠军问我刚刚开始训练,我想知道。一周我应该练多少次?应该做哪些练习?多少组多少次?答多数人一周训练五天。你可以每天都训练直到周六周日休息,或者你可以像我一样执行练二歇一的循环式训练计划。