卷腹时间

CRUNCH TIME

发展你的身体中部可能就像做一个基础性动作那样简单。对于腹部的训练来说,很多人会建议你使用一个广泛的多样性动作,而我在自己的整个健美生涯中几乎做了它们当中的绝大多数动作。