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狂扁双腿

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摘要使用腿屈伸、弯举、腿举和硬拉进行训练,这个月的训练是一套真正的腿部轰击术。你最憎恨的日子应该是:腿部训练日。我猜想世界上没有任何其他训练能够像它一样带给你如此强烈的感觉和与之相伴的痛苦。现在就请你准备好去刻苦训练并试着爱上它。

作者闫小英

出处《科学健身》 2009年第2期81-81,80,共2页

关键词训练日给你力竭水滴形举将股内侧肌踩踏令人

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身

2009年第2期

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