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杠铃挂式深蹲
BAR TUCK SQUAT
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摘要
使用这个杠铃动作来训练你的整个身体,并加强你的平衡能力和核心区力量。开始双脚分开同肩宽站立,在你的大腿前方抓握住一副稍轻或中等重量的杠铃。在整个动作过程中,你要始终保持你的胸部上挺、肩部后展和腹肌收紧。
出处
《科学健身》
2009年第2期86-86,共1页
关键词
上挺
肩宽
核心区
肩部
脚跟发
髓关节
髓部
提拉
上发
承托
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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