头上哑铃深蹲

OVERHEAD DUMBBELL SQUAT

如果你股四头肌的下侧部分生长缓慢,那么就试试下面的这些训练吧。想要一个更加强壮的双肩、背部和核心区力量吗?那么就上举你的手吧。对于一名健美训练者来说,一个较好的训练,如果你经常做它,那么它也会变得陈旧,从而使你的训练收益严重缩水。