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摘要根据最新公布在《力量和体能》杂志上的研究结果,下面这个图标显示的是你在30分钟攀爬运动后可以获得最大心率(220减去年龄)的百分比和消耗的总热量值。提示:如果你已经厌烦了陆地上的各种有氧训练,那么就把你的训练方式由陆地改到山地上或者室内的攀岩墙等装置上。

出处《科学健身》 2009年第8期22-30,共9页

关键词健美运动员训练方式有氧训练最大心率热量值攀爬身体成分营养成份小肌肉群给你

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身

2009年第8期

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