超负荷肩部训练

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摘要如果你的胸部和手臂发展已经强于你的三角肌了,那么是时候使用这五个高强度的肩部动作来奋起直追了。平板卧推和杠铃弯举通常是健身者通往健美身材的前进路径。这也是为什么有很多健身者都拥有厚实的胸部和粗壮的手臂。然而,有时候他们肩部的滞后成了他们体格的短板;直立划船和侧平举并不能够真正给你的肩部发展提供充足的燃料,对不对?

作者闫小英

出处《科学健身》 2009年第9期78-78,共1页

关键词健身者肩部给你后束重复训练力竭水平高度是时候水平位置斜式

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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2009年第9期

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