侧平举的补偿

下载PDF

导出

摘要选择一个侧平举的角度,就意味着你已经选好了肌肉刺激的重点。你的问题:我曾经在上世纪七十年代的健美照片中看到过健身者侧卧着进行侧平举训练。我还在《健美先生》杂志上看到有些人做斜式侧平举。请问这些动作形式与常规的侧平举动作有什么不同?它们主要训练的是哪块肌肉?背景资科:当你做标准的侧平举(立姿)动作时。

作者闫小英

出处《科学健身》 2009年第9期80-81,共2页

关键词健身者肩胛带斜式斜方肌三头肌下半部冈上肌肌群肩部分离度

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

引文网络
相关文献

1闫小英.震撼疗法[J].科学健身,2008,0(12):11-11.
2闫小英.武装&危险[J].科学健身,2009,0(3):71-71.
3彭文杰,张潜,陈筑.岗上肌的构筑学研究[J].中国运动医学杂志,1998,17(1):82-82. 被引量：4
4王玉军.震撼的力量[J].科学健身,2011,0(11):88-97.
5射弩赛场上的“泪花”[J].民族论坛,2010(11):16-16.
6高辛.杠铃肩上推举[J].健与美,2011(3):35-35.
7王严.健美训练八大要素[J].科学健身,2009,0(9):158-158.
8下场打高尔夫前的小热身[J].运动休闲,2010(2):15-15.
9闫小英.加速和减速[J].科学健身,2008,0(5):69-76.
10刘铁民.学习绳索训练[J].科学健身,2009,0(11):72-72.

科学健身

2009年第9期

浏览历史

内容加载中请稍等...

侧平举的补偿

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史