健美训练八大要素

无论对初学者还是职业健美运动员来说,健身健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识,并给以足够的重视。其中八大要素指的就是部位、动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度。下面简要分述。