绳索悍马弯举

尝试这种弯举形式来打造前臂的肌肉围度并重塑你的肱二头肌。动作将一个绳索手柄连接到一个低位拉力器上。面向重量堆竖直站立,并用双手抓握住绳索手柄并将其置于身体两侧。你的双臂充分伸展,让你的双肘牢牢贴紧你的躯干。