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铁链助你一臂之力
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摘要
我们经常看到力量举运动员把铁链挂在杠铃杆上训练,以便更好地增加绝对力量和爆发力。其实,只要恰当使用,借助铁链的辅助,也可以更好地促进肌肉增长。
作者
王佳林
出处
《科学健身》
2010年第2期50-57,共8页
关键词
训练负荷
快肌纤维
训练方式
肌肉群
三头肌
中间位置
训练计划
背阔肌
股内侧肌
角变化
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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科学健身
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