饮食911

年轻的巨人问:我今年15岁,体重66公斤,身高173厘米。我觉得自己的饮食计划效果不太好,您能给我一些建议吗?我并不想把体脂降到特别低的程度,只不过想减少一些体脂,尤其是腹部的赘肉,并增加一些肌肉。以下是我目前的饮食计划。