强壮的基础

这16个基本训练、营养和营养补剂准则,将帮助你在最短的时间内打造出健美的体格。不论你是第一次拿起杠铃,还是正在备战奥林匹亚先生赛,都有一些经过实践检验的训练、营养,以及营养补剂的准则需要遵守。原因很简单,因为它们的确有效。在全球健美界,数十年来,无数的训练者,进行了数不清的尝试,你甚至可以把健美界称为世界上最大的实验室。以下就是从这个实验室中得出来的结论。这些东西,可以帮助你在最短的时间内,打造出理想的体格。