对抗运动后肌肉酸痛的营养策略

肌肉酸痛现象在健美运动员中非常普遍,大强度训练后,几乎所有运动员都会出现肌肉酸痛。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性和慢性两种。