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完美训练计划大全
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摘要
本文针对每一个部位设计了多种训练计划,不论你的目标是增大肌肉块,还是增加力量,或者改善薄弱部位,都能找到合适的训练计划。
作者
王佳林
出处
《科学健身》
2010年第12期48-67,共20页
关键词
训练计划
健美运动员
重量训练
肌肉群
上背部
重复次数
三头肌
组合训练
训练目标
缺乏时间
分类号
G883 [文化科学—体育训练]
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科学健身
2010年 第12期
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