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节假日高效训练法 20 30 40分钟
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摘要
节假日到了,在享受休闲乐趣的同时,你可能会担心健身计划受到影响。不要紧,本文推荐的训练计划,可以使你在很短的时间内练完全身主要肌肉群。
作者
王佳林
出处
《科学健身》
2010年第12期89-97,88,共10页
关键词
训练法
健身计划
肌肉群
训练计划
内练
私人教练
起始位置
训练模式
循环训练
杰夫
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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科学健身
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