马蹄形塑造者

完谁不想要完美的巨臂呢?(回答"不"的人一定在说谎话。)完美的巨臂着实让人羡慕不已,拥有隆起的像山峰一样的肱二头肌是每个男人的梦想。想要达到这一梦想,需拥有强壮的肱三头肌作为依托,肱三头肌占上臂肌肉体积的三分之二,是上臂肌肉的重要组成部分。上臂训练要想富有成效,就要做到力竭,同时精准地掌握好组间歇时间,以确保肌肉充分充血。