摘要
用这个八周的腿部训练计划锻造你的股四头肌、股二头肌和小腿"双腿!没有其他的身体部位可以在肌肉力量上和它相比。任何人只要略微了解一下力量训练,哪怕是一分钟,就会知道腿部训练是力量训练最核心的部分,这其中的主角包括股四头肌、股二头肌和小腿甚至还有臀部,没有比一双健硕的大腿更加让人印象深刻的了。另外,在力量训练世界里最荒唐的事莫过于一个庞大的身体和粗壮的手臂,而下面搭配的是一双像两根细棍似的大腿。试想一下卡特、沃伦拥有一双纤细的大腿,天啊,太可怕了。所以如何锻造一双像钢铁般的大腿,这就是我们写这篇文章的原因所在。我们已经设计了一个下肢训练的终极计划。但是,首先你先要确保你真的有足够的勇气,因为八周的训练不是轻轻松松就能完成的。夸张点说,这个计划会让你从一个男孩变成男人,信不信由你,你坚持到最后并且完成计划,你就明白了,对于每个男性这都是非常值得的!
