装备

完美健身从鞋开始一提到举重,缓冲就成了头号敌人。气垫是典型运动鞋都有的部分,却让深蹲、硬拉和其他类型的举重变得更加困难。(当负重增加时,你的脚会下沉到鞋的材料中去,随着负荷的不断加重会限制稳定性。)在你的脚和外界之间创造了一个额外缓冲区域,减少固有环境下的肌肉意识。一些专家建议赤脚,可以让你的小腿。