专家Q＆A

你好,我已经训练有1年多的时间了,最近几个月肌肉基本没有什么增长,训练方面我还比较努力,每次要做80分钟左右的力量训练,饮食上我做的一直都不好,我实在是不知道应该如何吃才能更有效果?希望贵刊的专家能都给我一些饮食上的建议。