速度的要求

通过这个专业有效的训练来增加肌肉的增长速度,你只需关注你动作的速度。你无疑已经尝试过很多的不同训练组合和计划,来增加你的肌肉围度和质量。不管是高次数还是低次数,不管是渐降组还是超级组,你都已经非常熟练并且精通了。而且这些训练技术也确实为你增加了很多的肌肉,因为他们被历史证明是非常有效的训练方法。