户外造沙滩腹肌

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摘要 30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。使用这套核心区户外训练方案,让你在短短的三周时间拥有迷人的沙滩腹肌。

作者刘铁民王玉军

出处《科学健身》 2011年第8期148-151,共4页

关键词健身路径练习时间核心区健身者腹部肌肉健身健美斜肌肌肉群训练方案腹弹

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科学健身

2011年第8期

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