解析韦德训练法(二)

下载PDF

导出

摘要 16优质训练"优质训陈"是一种高级水平的训练技术,主要用于参赛的运动员的赛前训练周期中使用。它是在规定的组数内,逐渐减少组与组之间的间歇,以达到缩减多余脂肪和提高肌肉线条的目的。对于一般的高级训练者来说,这个法则可以减少脂肪同时增加肌肉块儿。采用"优质训练放法",最好能够配合调整饮食和增加有氧训陈,对于参赛的运动员来说,一般在赛前8-12周即可使用"优质训练"法。

出处《科学健身》 2011年第9期44-47,共4页

关键词训练法训练技术数内肌肉群韦德组合训练训练方法健美运动训练次数赛前训练

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

引文网络
相关文献

1程挚,茉莉人（图）.塑形8窍门[J].健与美,2011(3):54-55.
2范焕文,李梅菊.浅谈铅球基础训练与高级训练的衔接[J].少年体育训练,2009(6):34-34. 被引量：2
3金昌龙.球技精进三步曲初级篇[J].网球大师,2009(9):128-131.
4金昌龙.球技精进三步曲初级篇[J].网球大师,2009,0(10):120-123.
5张河.浅谈竞技马术赛前训练周期的安排[J].内蒙古体育科技,2000(2):15-16. 被引量：2
6王宝栋,殷立忠,张瑞,刘洪珍.山东省女子手球运动员赛前训练周期生理生化指标监控研究[J].曲阜师范大学学报（自然科学版）,2009,35(1):111-115. 被引量：1
7谷晓红.武术教学的阶段性[J].兵团教育学院学报,1998,8(4):47-48.
8赵立君,王辉,吕景宏,王树春,吴明忠.浅析少儿神经类型与篮球技术训练[J].吉林体育学院学报,1995,0(3):22-25.
9Shawn.5招取得关键分[J].网球大师,2008,0(2):124-125.
10绿色生活提示[J].绿色中国（公众版）,2005(11):78-79.

科学健身

2011年第9期

浏览历史

内容加载中请稍等...

解析韦德训练法(二)

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史