美国四大联盟知名教练教你改善训练的十种方法

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摘要在各种运动中,顶级的训练者会告诉你如何构建肌肉,获得速度,改善灵活性。1.改变你的热身方式美国冰球联盟(NHL)波士顿棕熊队首席体能教练约翰·怀特塞斯说,如果你一周去2次健身房,那么你每周至少要拉伸4次。如果你拥有过于发达而紧致臀大肌,那你侧向滑步和变换重心将很困难。

作者张付

出处《科学健身》 2011年第11期26-27,共2页

关键词滑步运动健身大学生篮球联赛凯尔特人队健身效果举重运动员小肌肉群运动损伤杰夫制动系统

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科学健身

2011年第11期

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