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变形金刚时代Ⅲ
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摘要
变形金刚不光是只出现在荧幕里,其实每一个人都可以成为变形金刚真人版。今天终于到了变形金刚三了,我们分别在变形金刚一和二中介绍了胸部、背部和肩部、肱二头肌、肱三头肌的变形计划。同样的,这次我们还会选择两个大肌肉群来进行训练,可能训练计划和以往的内容都有所不同,但也有相似的地方,但是不管怎样,我们的宗旨只有一个,就是要让肌肉形态发生改变。
出处
《科学健身》
2011年第11期54-65,共12页
关键词
大肌肉群
训练计划
力竭
三头肌
形态发生
肌群
股二头肌
肩部
训练过程
锻炼效果
分类号
G808.1 [文化科学—体育训练]
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科学健身
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