早餐前空腹训练让减肥更高效

你知道吗?早晨的锻炼和饮食习惯可以影响你的减肥效果!早餐一直被认为是最重要的一餐,但或许你会在晨练后才想吃这顿饭。比利时的研究人员进行了为期6周的实验,主要针对早晨习惯是否对减肥和健康产生不同的影响。该研究的发起人凯伦博士说:我们假定,人们在禁食状态下的训练有利于促进机体的脂肪代谢。然而,与早餐后晨练相比,几乎所有的实验数据都表明早餐前晨练将更能激发人体的脂肪代谢。