摘要
忘掉你以前不好的饮食习惯,通过这18般武艺塑造一个崭新的身体。这其实只是一个简单数学公式,可是看来大部分的人都没有掌握。你每天只是在健身房训练一个小时,而在剩下的22-23个小时里,你需要补充适当并充足的食物来让肌肉生长。那么既然饮食所占的时间那么多,为什么还有那么多人把它从收获肌肉的公式中丢掉呢?这很可能是因为声嘶力竭的大重量杠铃卧推比乖乖坐在桌子前面吃菠菜沙拉更有乐趣吧。但是如果你想从一个健身菜鸟变成人见人爱的完美先生,那么你就需要尽最大的努力去关注你的日常饮食计划。下面这18条饮食建议将帮助重塑你的体型,使你变得更加健壮,更加有型!
出处
《科学健身》
2011年第12期168-173,共6页
