完美24小时

作为一个进行重量练习的人,你应该学会如何营养进食。你知道获得肌肉和减掉脂肪就是消化蛋白质和蔬菜,而你吃的碳水化合物应该来自于全麦——而不是燕京啤酒。但问题仍会纷至沓来:"训练后我应该吃什么?早餐最好吃什么?吃碳水化合物时,我还能喝蛋白粉饮料吗?"为了缓解你焦虑的心情,我们设定了一个十分简单的全天饮食计划,我们认为,就连派对女王帕丽斯·希尔顿也能够照单执行。