健身知客

GYM FIX

问题:当你像其他人一样在俱乐部训练时,如果尝试采用胸背超级组训练法,你可能是他们中的幸运儿。因为你很幸运的可以在一个地方的同一个器械解决身体的两大肌肉群。实践:能在同一地点完成的一个完美胸背超级组就是平板卧推和俯身杠铃划船。在做完一组平板卧推后,快速将杠铃下放到平凳上方。