打造“护心”饮食

心脏是饮食不健康,首当其冲的受害者,因此如何通过饮食来保护心脏的健康也就成了我们永远关心的话题。只要能听从MF所给出的建议,你将拥有一颗健康的心脏。你完全可以通过良好的饮食习惯来减少心脏疾病的发病率,当然你也可以称它们为"护心"饮食。欧洲一所研究机构的调查表明,这些"护心"饮食之所以可以降低心脏疾病的威胁,是因为他们可以减小我们的腰围。腰围越粗,患上癌症和心血管疾病的可能性也越大,你的腰围每增加5厘米,死于心脏病的几率就会增加17%。在加强锻炼的同时,同样不要忽视了饮食的巨大作用。