“冬”伤难防

冬天温度比较低,身体各关节容易僵硬,而且韧带和肌肉伸展性变差,如果运动前暖身做得不够就最容易发生运动伤害。因此,爱好运动的你除了把各关节和韧带伸展开外,还必须要让身体暖起来,才算是完整的热身运动。