职业女性减压法

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摘要职业女性的心理压力越来越大,那么在生活和工作中有没有一些简单的心理调节方法,使职业女性能够及时缓解和疏导心理压力,保持心理健康呢? 一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时,可抽出5～15分钟的时间来做深呼吸:选择安静、光线不太强的地方,坐在沙发或椅子上,也可以躺在自己家的床上,放松身体,然后做深呼吸,每次缓慢吸入空气,达到最大肺活量,尽可能多保持一会,

作者晓莉

出处《心理与健康》 2003年第2期25-25,共1页 Psychology & Health

关键词职业女性心理压力深呼吸调节法音乐疗法心理咨询心理健康

分类号 R395.6 [医药卫生—医学心理学]

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心理与健康

2003年第2期

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