科技与生活

夏日,适当的午睡可消除疲劳,恢复体力和脑力,提高工作效率。 午睡,从某种意义上讲是一种习惯。人除了夜眠高峰外,白天还有以4小时为间隔的睡眠节律:即上午9时、中午1时和下午5时这三个高峰,尤以下午1时的睡眠高峰最突出。因此,人有午睡的需求是正常的,天气愈热愈迫切。工作半日之后,开始有倦意感需要休整,这时的午睡等于给人体“补气充电”。午睡虽然耗去些时间,但磨刀不误砍柴工,能使人精力充沛地投入下午和晚上的劳作。 科学家认为,在午间1时左右开始午睡最好。