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美自从吃开始很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光,例如:芹茶、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了经由紫外线照射易产生斑点,红豆也是一个极易感光的食物。红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等 B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形,以上这些食物本身都有它特有的营养成分,并不是因此要您因噎废食,只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢!例如:白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱氨酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的樱桃、荔枝、草莓、奇异果、番石榴、西红柿、柠檬等维他命 C 含量较丰富的食物也是天然的美白圣品.黄豆牙、冬瓜、豌豆俗称豌豆尖或豌豆苗等都可以由体内帮您很快地白回来。