足球运动训练的生理学基础

足球运动训练有利于以最佳效率提供能量和使用能量,以便把实际训练的水平提高到更高一级的程度。肌肉收缩时,需要能量(三磷酸腺苷)。这些能量主要以下列三种方式获得: 1、磷酸肌酸(三磷酸腺苷H^+磷肌氨酸)氧化分解。这个反应速度快,但产生的能量极为有限; 2、无氧糖酵解:葡萄糖在无氧条件下酵解,生成乳酸,释放能量。