我是怎样训练少年儿童女子跳马运动员的

我曾任丹东市业体校体操教练,在条件极艰苦的情况下,经过15个月的练习,终于使我队的跳马这一弱项转变成为我队的强项,七五年和七六年曾两度获得省儿童甲组跳马单项冠军。下面简单介绍一下我们在这个时期曾采用的训练手段。助跑和踏跳是完成跳马动作的关键。运动员通过助跑获得完成动作所必要的水平速度;踏跳是在获得一定水平速度后和通过踏跳所获得的垂直力量,而产生的一种能使身体向前上方的合力。运动员就是在这种合力的作用下完成马上的各种动作。因此。