中老年人健美操

中老年人从事锻炼的目的,主要为了健身、长寿、健美操是以身体各部位的相对运动来增进健康,强健身体。健美操有一定的身体负荷,能取得很好的健身效果,能增强心血管系统机能。能增强呼吸系统机能,还能消除肌体中过剩脂肪,使松驰的肌肉增加活力,使骨骼保持坚硬。健美操将是益寿延年、推迟衰老的良药。中老年人不易从事力量性运动,故做健美操大有好处。