睡觉时卧室别太热

暖和的房间让人感到温馨、舒适,但长期在太温暖的卧室睡觉,也可能会做噩梦。英国睡眠学会尼尔·斯坦利博士长期从事睡眠研究,他发现,为睡个好觉,我们体内的温度会自主降低1℃。通常情况下,这部分温度会从头部和面部散发出去,如果屋内过于温暖,身体就无法正常降温。