睡前小酌不助眠

很多人想当然地认为,睡前小酌有利于睡眠。其实这是个错误观念。事实上,喝酒助眠的说法并不靠谱,而且会危害健康。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒指出,酒精会引起中枢神经兴奋,随着酒精浓度的升高,中枢神经受到抑制而产生困意,很多人认为这就达到“助眠”效果了。