练出“天鹅颈”

“久坐族”“低头族”平时过多使用颈椎,如果姿势不正确会造成斜方肌紧张,脖子到肩膀处就会看起来有鼓鼓的大包,还会引发一系列身体疼痛,甚至出现手麻、胸闷、视力模糊等情况。常做6个动作,坚持训练,也许你也能得到“天鹅颈”。靠墙站立。头部、背部、腿部都紧靠墙站立,每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”,还能瘦腰。