单举手臂调脾胃

'脾胃为后天之本',中医认为,胃气主降,脾气主升。即通过胃气的通降作用,使食物经胃腐熟后,下行进入小肠,进一步消化吸收;而脾气能将饮食精微、津液上输于肺,再输布于其他组织器官而化生气血,营养全身。通过这种升降有序的运化,将水谷精气输送到全身各处,滋养肌体。所以,调养脾胃的关键是让它们的运动符合脏腑的气机变化规律。