盘腿坐,改善呼吸

老人坐姿不正确,可能会使肌肉和韧带得不到放松和休息,引发背部和颈部疼痛。盘腿坐姿能拉近下肢和心脏的距离,不会导致水肿。而且久练盘腿,可放慢下半身血液循环,等同于增加了上半身、特别是胸腔和脑部的血液循环。同时,这个姿势有利于端坐呼吸,能使呼吸系统不受阻,对保持顺畅呼吸很有帮助。