均衡饮食获取微量元素

铁、锌、钙、镁、铜等微量元素是人体健康所必需,但只有适量才能维护人体健康。不偏食,饮食营养均衡,没有代谢缺陷,人们通过正常的饮食一般不缺微量元素。除了消化吸收不良的人和一些身体机能明显衰退、难以吸收营养的老年人等,才需要在医师指导下适当服用微量元素补充剂。