“怪走”八法也健身

世界上最好的运动就是步行。步行通过双腿肌肉有节奏的收缩舒张,能促进血液循环,改善心脏功能,还能促进骨骼、消化、呼吸、神经各个系统的功能,加强新陈代谢,增强免疫功能,加强抗病能力。步行作为一种全身性的运动,具体的锻炼方式方法多种多样,各有特点,各有效果。进行多姿势行走运动,对祛病健身、延年益寿是大有裨益的。